瘦小腿、和受伤说拜拜，要这样做

泡沫轴就是一个廉价的按摩师，它能够有效缓解，在高强度有氧运动或力量训练后，带来的肌肉疼痛和粘滞，

还能有助于清除肌肉代谢的乳酸，在跑步后可以使用泡沫轴可以增加肌肉的柔软度，

泡沫轴的使用方法相当简单，基本上，你只要利用自己的体重在地板上的泡沫轴上，进行缓慢滚动即可。

下面就给大家介绍6个经典泡沫轴全身按摩动作，助你假设你很后快速恢复元气~http://t.cn/A65y6eEM