想要少女天鹅臂，消除拜拜肉？这动作6个要常练！
刚开始手臂的训练可能觉得无从下手，但其实练起来也很简单，我们可以通过锻炼手臂的主要肌肉，（肱二头肌和肱三头肌）的方式，来收紧上臂，锻炼肌肉，减掉脂肪！
接下来分享这份手臂训练计划，有6个动作组成，主要针对手臂的肱二头肌、肱三头和肱肌。
6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。http://t.cn/A65UgFF5
发布于 浙江
我是超级小周周