在家做饭的好处:

同样的体重体脂率降低，体型看起来更轻盈不少。

皮肤出油量减少，暗沉肌肤会变亮白一些。

便秘次数直线下降，一天稳定两次🚽

味觉灵敏很多，对甜食/重油重盐的欲望下降，胰岛素波动趋于稳定，食欲稳定。

知道好肉和外卖肉的区别，从此吃不下外卖盖浇料包饭里的肉。

拿捏量和调味料，完美固定食量进而保持身材和确保不会因为过咸储水导致严重水肿。

有提升生活幸福感，自己备材做饭摆盘，过程很治愈。