卷腹太枯燥？这套瑜伽球分分钟让你腹部炸裂！
做烦了哑铃和徒手，可以用瑜伽球来增加训练，训练加入瑜伽球可以我们的稳定性和控制性，更好的塑造肌肉耐力和线条！
下面这组球瑜伽动作，能够帮助你适应球瑜伽的节奏，灵活紧缩的关节，消耗全身脂肪，尤其帮助你减少腰腹赘肉！
每个动作完成8-12次，5个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。http://t.cn/A65bxeK3
发布于 浙江
我是超级小周周