WEEK 43+44/2022- Only 2 Months Left for 2023💪

还有2个月就到2023了💪要不要再努力一下！
本周会有全新的腹部上肢+腹部负重训练，可以在家完成的健身房式循环训练～
以及全新的站立腿部普拉提，慢速流动训练中充分训练到臀腿
-周一核心增强+周二臀腿训练日
-周三上肢+手臂集中训练，周五安排了慢速增强
-周末当然是要充满活力的有氧训练日啦！
新的一周 充满活力继续努力！>3

#帕梅拉##pamelareif#