推荐一个【5秒法则】，可以帮我们走出拖延和胆怯的“不良习惯循环”。

✔️例如，当你犹豫要不要延后时，马上倒计时五秒钟，5-4-3-2-1 Bing！接着跳起来去做。

比如早晨你在犹豫要不要再赖床一会儿，立刻数5秒然后爬起来穿衣服。开始需要克服困难，可一个星期以后就是习惯使然了。

又或者你在纠结要不要在组会上发言呢？这种机会转瞬即逝。那么倒数5秒后就先咳嗽一声，OK，大家的目光都聚集到你身上了，只能硬着头皮来说两句了。但没关系，以后你就越来越熟练大胆了。

这种方式就是在短时间内激发我们的强大的内在力量，然后把自己架上一个箭在弦上不得不发的状态。但最终可以帮我们战胜恐惧，重建信心。#微博课堂# #考试季#