大胆修正过去的错误的营养观念，真的值尊重。

看了杨定一的新书《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》，疯狂点头，整合了现代医学和自然疗法来讲前沿的饮食科学。

8⃣️个错到底的观念：
1.少吃饱和脂肪、少吃胆固醇
2.植物油健康，要多吃
3.少盐饮食预防高血压
4.细胞需要糖才能维持生命
5.有机食物是完美的
6.热量是饮食的关键
7.一天要吃三餐
8.断食很难

💚希望我们永远，保持开放，听身体的信号。

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