#臀部训练# 平时说臀部训练、虐臀比较多，但臀肌也是需要放松的，尤其是总久坐的朋友，来get多种放松方式[坏笑][坏笑]
图1.坐位臀肌放松
图2.牵拉放松臀大肌
图3.牵拉放松臀中肌
图4.泡沫轴放松
发布于 北京