运动时核心不稳，燃脂效率低还伤腰！日常10分钟的核心强化训练让你不费腰也能稳准狠的拿捏各种瘦腹动作！不仅运动起来更轻松，还能改善久坐腰疼！我#小肚腩都没理由不瘦了# ！
同为曾经的久坐腰疼人士，太知道核心力量对于保护脊椎的重要性了！新手姐妹从这个训练开始瘦腹也很合适！还有经典的拉伸动作帮助恢复腰椎曲度！
特别提醒家人们腰疼时期不要跟练哦！
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