312经络锻炼法
3：3个穴，合谷（大拇指指节纹对虎口沿线指尖对应的地方就是）、内关（掌横纹上三指，食指下就是）、足三里（膝外眼下四指处）。
1，腹式呼吸，注意力小肚子，胸不动，用腹肌呼吸，吸气鼓肚子5秒，呼气。
2下蹲运动。 ​​​下蹲时吸气抬臂，保持一下，起立呼气放下。

双手交替打锁骨下凹陷处50下。
头写米字，仰头望月各5次。
踮脚尖根15下。