分享一个自己研发的贝果夹心配方：全麦类贝果（最爱黑芝麻贝果和芝士贝果），横切两半，一边涂抹奶酪➕希腊酸奶➕芋泥，一边无糖海盐花生酱&无糖奇亚籽花生酱➕俄罗斯无糖无油玉米片➕开心果仁 烤至金黄酥脆[握手]中间可➕鸡蛋蟹柳沙拉or午餐肉荷包蛋etc. 空口吃当碳水主食也🉑 ​