【美胸逆袭✨ 徒手改善下垂❌消除副乳‼️】

这四个动作我总结出来运动小白也可以跟着做
不容易练错，而且还可以同时紧致手臂💪

1⃣️ 双肘开合夹* 1分钟（聚拢）
2⃣️ 滑举上抬*1分钟 （消除副乳）
3⃣️ 仰卧飞鸟*1分钟（改善下垂）
4⃣️ 仰卧拉举*1分钟（聚拢+改善外扩）

大家在做这套操之前和之后都要各做1分钟的上半身的拉伸哦✔️✔️睡前花6分钟的时间，长久坚持就会看到自己的胸型改善了～～#30天胸部就变挺了# http://t.cn/A6oCvj28