黑芝麻是我非常喜爱的食物，它能补益精血，常服可以滋润皮肤和头发，有美肤和乌发养发的效果。总有人问我怎么保养头发的，我想也许跟我喜欢吃黑芝麻有关系吧[挤眼]

平日保健，可以单用黑芝麻炒香后加盐研粉，成为芝麻盐，食用。

也可用黑芝麻50g炒香后研粉，配粳米500g，大枣5枚，核桃仁2个，一起熬粥服用。

对于平素有肠燥便秘的情况，如老年人血虚便秘一类，还可以加入蜂蜜适量。

由于黑芝麻油脂含量高，大便溏泄者不宜食用。#微博健康公开课##翆筱轩养生医话##美食#