#僵硬的身体有救了#
讲真这组动作做完，身体各个部位确实灵活了不少[送花花]
四个动作针对肩胛骨、胸椎、肩部前后束、躯干以及髋关节进行灵活度提升，俺觉得超级值得！
我们的身体是由灵活部位和稳定部位组成的，一旦打破这个规律就会出现不适[思考] 比方说作为灵活部位的髋关节如果过于僵硬，那么作为临近肌群的腰部将会承受压力从而造成酸痛！
勤加练习后慢慢的会发现腰不痛了、肩不酸了，吃嘛嘛香~取决于个人，每个动作做1-4组都是可以的[奋斗]

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