【#4分钟在家做有氧#】①开合跳；②自重深蹲；③前后箭步蹲；④提膝压肘；⑤胯下击掌；⑥深蹲开合；⑦触脚踝跳；⑧高抬腿下压。量力而行，转存试试~（邯郸消防） http://t.cn/A6o0P6Gh ​