175/53kg一天吃练｜冬季控制不住食欲怎么办✨
-
早餐：黑芝麻燕麦粥
午餐：辣炒鱿鱼 猪肉糕 芋头汤
晚餐：虾仁粉丝 虾滑炒蛋 清蒸鲈鱼 凉拌冰草 鹿茸菌
-
今天的主题是：冬天食欲就控制不住怎么办[并不简单]
其实健康体重管理真的不需要刻意少吃，每天体重有3-4斤幅度变化非常正常，影响因素有太多了，不仅仅是因为你这一餐吃多吃少就能改变的✨
而且冬季食欲会增加也很正常，在饮食规律的情况下，你要先允许自己的身体想去摄取热量，同时再规律的去消耗热量🌈减脂和生活都要张弛有度，一定要在健康的前提下展开减脂计划，不然只会一直循环循环循环~
#双11拿捏大全##运动教室##斯文碎碎念# http://t.cn/A6o0zlm7