感觉减肥要成功，就得生活化减肥。极端饮食极端运动基本都是无法坚持的，无法坚持就会反弹。
但是生活化减肥到最后就是靠心态。
一是天天清淡均衡饮食，突然半夜冲动想吃个烤鸭的时候能忍住不吃继续修仙；
二是天天少吃多动，上称一称发现不但没掉秤还重了两斤的时候能不崩溃继续坚持；
三是吃了欺骗餐，发现不健康的食物真是太让人快乐之后还能回到正轨。
感觉能做到的人就能减下来。
之前看文献，减肥成功并且保持三年不反弹的概率好像只有3%，比法考和注会的通过率还低……能减肥成功的人都是能干大事的人。