【孩子脾胃弱，试试这几个方法！】#儿童营养# #李珈贤健康频道#
脾是我们身体重要的免疫器官， 我们全身70%的好菌都藏在我们的肠胃里, 所以脾胃弱，免疫功能低下的小孩子会偏瘦，容易生病， 胃口不好。 以中医角度来说， 脾胃是后天之本，脾胃强壮，发育自然好。

不健康的饮食会导致小孩对甜食，添加物有依赖性， 所以高脂肪，高糖份，油腻食物和过份添加物的零食尽量不要吃。

🌈补充益生菌是一个在西方医学已经证实可以调节免疫力，调节肠胃菌群和增加免疫力的好方法， 除了要多吃蔬菜水果， 还可以试试这些方式：
1️⃣小孩因#脾胃虚# 而厌食，除了要考虑各种营养外，还应该吃易消化食物。烹调可以采用破壁机制作汤、粥、等利于消化和吸收。要给小孩多吃些五谷杂粮，如小米，藕粉，玉米，薏仁米，紫薯，红薯。
2️⃣健脾开胃，可多吃些，西梅干，山楂条，铁棍山药、芋头、南瓜、薏仁米，少吃油腻和生冷之品。
🥰还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆，黑豆有健脾益气作用，豆谷精力汤对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。

1️⃣莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。

2️⃣红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。