十月份仍然在迷别的东西，所以只听了两本书。两本都值得一读，尤其是white fragility, 可以当成工具书，平时学习工作生活中都用得到，尤其是周围白人多的地方。当然不是说少数民族本身就不会搞种族歧视，也会的，所以这本书也可以用来自省。
月初时跑步过于积极，左膝隐隐作痛，所以减了跑量。最后这个月共跑了14次90迈/144公里，平均每两三天跑个10公里。好像身体已经适应了夜跑，夜里不再一惊一乍的醒了。
另外最近发现自己大腿力量很差，这个24分钟的tabata都无法完成，所以会开始加一些臀腿训练，同时再减一些跑量。
就酱，再见啦十月的夜空。