认真生活 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟏𝟐☀️

早餐
防弹咖啡一杯
黄油煎鸡蛋+黄油吐司两片+牛油果煎小番茄
+

中午
冻耙2个+麻薯2个+南瓜籽
血皮菜炒猪肝+炒西蓝花+炒苦瓜+白萝卜红萝卜炖排骨

下午
黑枸杞原浆+枸杞原浆
冻耙2个

晚上
泡椒豆腐+黑花生+花卷

今日泡茶 ： 无
今日运动 ：胸一小时

今天早上是6:50起床的。自从不要求他们早上很早的起床给他们准备早餐，我现在也放的很轻松。试了一下，用黄油来煎蛋特别好吃，还有弄一下那个吐司火不能太大，真的味道还蛮不错的，抗饿还比较行，就是到了中午的时候就比较馋，家里面的，内，一个，嗯，麻薯感觉好好吃啊，我希望有人帮我把麻薯给解决掉，这样的话我就不用再摄入过多的糖了，冻耙也很好吃，救命啊，我今天还让我爸爸又去买了。早上的时候没有去锻炼，因为还是好忙啊，我把车给洗了，然后把垫子也刷了，就是把衣服全部用手搓了一遍，这就是打扫卫生，但没有拖地，嗯，这个事情就交给明天来做吧，忙了一早上，嗯，中午没有睡太多的觉，睡了几十分钟，感觉睡了好久，整个人还是糊糊，胡迪，于是就赶紧迎去。人生啦，今天练的是胸。然后我卧推20斤的时候还是有一点点吃腻，希望自己继续加油吧，就跟我，然后晚上的时候要去嗯。外婆家偶去加工加希望表现好一点吧