【#8个动作自助燃脂训练#】①开合跳；②高抬腿；③深蹲；④登山者；⑤俯卧开合跳；⑥波比跳；⑦开合俯卧撑；⑧箭步跳。8个动作高效燃脂，量力而行，试试看！（人民武警） http://t.cn/A6oTafrk ​