推荐缓解腰痛的3个王牌动作：①小燕飞；②臀桥；③平板支撑。要注意这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，不要一味追求动作难度哦～戳图↓↓一起学习[加油]
#1个动作有效缓解腰部受凉##皖团有话说#（生命时报）
安徽团省委 22-11-03 17:00