大家好！经常有网友私信我秋冬跑步需要如何避免损伤，今天顺子和央视网合作给大家带来了一期科普干货内容，大家记好笔记呀！#秋冬跑步如何避免十跑九伤#
训练能量补充，穿着合适的服装注意保暖
做好运动热身，保证关节活动度、心肺功能适应、肌肉的激活
运动中根据自身的运动能力完成训练，量力而行
训练后注意营养物质的补充，帮助身体恢复
运动强度比较大运动员会注意通过运动营养食品进行能量补充，顺子训练时会常备这款外星人电解质水PRO，它是通过运动营养食品认证的专业运动饮料，里面含有的高倍电解质、BCAA、快慢糖可以有效帮助运动后体能恢复，非常适合中高强度运动饮用，大家秋冬运动的时候也要注意给身体充电哦！ http://t.cn/zRjac2e http://t.cn/A6oHBLxI