15分钟徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Oliver Sjostrom

今天的训练在15分钟的时间里可以帮助你燃烧300卡路里，全身的HIIT有氧训练让你实现减重的训练目标，整组训练不需要任何健身工具，徒手在家即可轻松暴汗燃脂跟练。没有重复的动作，你不会在训练过程中感到乏味。

训练细节：

-训练时长：15分钟
-训练强度：高强度
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练工具：徒手训练&无重复动作
-热量消耗：300卡路里

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