十一月第一周
周一 世纪公园走不到5km
周三 后侧力量训练1hr
周四 普拉提脊柱灵活性&核心训练1hr 又跑去陆家浜路试了半节网球课
周日 前侧力量训练1hr
问了教练为什么最近都是一次前侧一次后侧 而不是以前的胸背肩手臂臀腿这样 答曰：因为你一周只来两次[二哈]
以及体重还是上涨趋势 可能因为训练量还是没上去 且冬天不太愿意控制饮食 看来下周要增加有氧了
#贾思敏训练记录#
发布于 上海
哇韩饭桶你瘦了