【ISF 营养早餐】

苹果燕麦糕（核桃+红枣+苹果+燕麦+鸡蛋+牛奶）、香蕉火龙果奶昔（加小麦胚芽）、三文鱼配水煮蛋西兰花小番茄
苹果燕麦糕：
1.苹果大半个切小块，燕麦68克，核桃碎3颗，红枣剪碎3颗备用
2.所有材料加2个鸡蛋120克牛奶紫薯泥30克，搅拌均匀倒入烤碗
3.空气炸锅180度38分钟#微博健康公开课##健康美好生活计划#