我很推荐高血脂人群、减肥人群吃亚麻籽油，
亚麻籽油拌凉菜，
亚麻籽油放入酸奶，
都是很好的方式，
但是亚麻籽油不能热炒，切记。
我推荐了多年亚麻籽油，全家都在吃。

上述人群也适合吃鱼油，
但鱼油贵啊，亚麻籽油胜在便宜，在用量上能找回来。
我先生高血压高血脂，荷兰的医生推荐他吃鱼油，
没毛病：
鱼油是北欧特产，一方水土养一方人，
什么地方的人吃什么食物，
他是那附近的人，医生也不会建议他吃中国的油、完全不知道是啥的药食同源。

同理，中国人也没必要学那边人海淘鱼油海豹油之类，
我们也有本土的食物。

诚然，鱼油携带方便，也适合有仪式感的吃，吞咽胶囊也快速，
要是不介意价格我也不反对。
我做补充剂行业的，一向实话实说。