#微博健康公开课# 变速走，又叫间歇走，是快走和慢走交替进行的一种运动。快慢交替的运动形式，既可以提高心肺功能、控制血糖，又有助于提高神经肌肉功能和身体柔韧性。建议快走以每分钟走120步为佳，慢走控制在每分钟60～80步。除此之外，走路的时候还可以配合活动手指，锻炼协调能力；转动手臂，活

#微博健康公开课# 变速走，又叫间歇走，是快走和慢走交替进行的一种运动。快慢交替的运动形式，既可以提高心肺功能、控制血糖，又有助于提高神经肌肉功能和身体柔韧性。
建议快走以每分钟走120步为佳，慢走控制在每分钟60～80步。
除此之外，走路的时候还可以配合活动手指，锻炼协调能力；转动手臂，活动肩关节；踮着脚尖走、扭着走等等。#协手更健康[超话]#

发布于北京