养生——带脉穴“瘦腰瘦小腹”❗内调白带✅|||带脉就好像我们为自己配备的一根腰带一样，腰带的作用就是为了让裤子不松弛，而我们的身体上也有这样一条腰带就是“带脉”，带脉就像一个弹性护腰围在腰腹部。
带脉穴在侧腹部，在章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下垂线与脐水平线的交点上。
疏通带脉的方法一共有三种
1⃣推带脉
以肚脐眼为中心，左右两侧推抚数次，然后在后腰用手掌来回推抚，这里要注意一下，推的力度一定要适中。不要太轻也不要太重。
2⃣敲带脉
平躺床上，用手轻捶自己腹部的两侧带脉。次数在100左右
3⃣灸带脉
ai灸非常简单，距离保持在5公分，时间10-20分。#国医的精诚力量##武医张鹏#