💎当你被焦虑所困扰时，请尝试使用它。

我知道，时代的浮沉，天象的不安，已经深深影响了你的内心世界。头痛的工作，失败的社交，无法剥离的原生家庭，糟糕的友情或者爱情，面对社会新闻时的种种无力……生活在继续，却有不可名状的部分被黯然静默，又有另一部分带刺焦灼。
现在，我邀请你静静地坐着，放松你的身体。
深呼吸。切记，用能让你感到舒服的方式，在宇宙面前保持你绝对的放松。

✨思考你遇到的问题，注意你的身体对它的反应。观察你身体的哪一部分感到紧张、不适，然后呼吸和放松，在心里对自己说：

“融化。”

你可以观察身体感到不适位置的状态——它的颜色，形状，样子。它是一块寒冷的冰，还是一团黑色的迷雾，又或者是尖锐的刺？
对它说：“融化。”
就像冰块消融，水分蒸发一样，伴随着你的呼吸，让它流出你的身体，自然的流淌出去。

✨再想想你的问题，注意你的身体反应，重复“融化” 的过程，保持这个循环状态大约五分钟，然后停止。

每天可以固定进行这个练习两到三次，或者每当你发现自己有所思考那个让你感到压力和痛苦的问题时，都花五分钟停下来重复这个练习。用练习代替挣扎的思辨，对一切束缚你的因素说：“融化，离开。”

持续几天，你会发现，自己不再为这个问题烦恼、害怕、畏惧了。
一切正在以最好的方式解决，问题自行消失，就像水消失在水里。
然后太阳升起，引导你采取明确的行动。

🌿不要让自己成为问题的牺牲品，
从现在开始，
将它们融化。

#若粟-疗愈#