#会阴按摩# 在国内，因为羞耻感，会阴按摩的重要性被严重低估了，很多孕妈尤其是一胎孕妈，并不知道会阴按摩和拉玛泽呼吸法、凯格尔运动一样，是顺产必练的，它直接影响会阴状态，是最好的防止侧切和撕裂的运动。
 
在一些生产条件比较好的医院，医生在顺产前会建议做会阴按摩，在生产前对会阴肌肉进行按摩，增加肌肉的弹性。
 
这样在内检的时候不会太疼，而且孩子出来的时候可以大大避免因弹性不足而造成的撕裂。
 
所以想要顺产的孕妈妈，一定要重视起来这个运动，刚开始可能会稍微难受一点，甚至可能会有稍稍的疼痛感，但是它绝不是智商税，坚持下来，顺产的时候会有惊喜。
 
按摩步骤给大家整理在图片里面了，很简单，大家可以对照练习。