快艾特自己的小姐妹来一起卷！
到了24岁才发现早起跑步真的很舒服，没有特意的追求健身，只是因为很享受这样的感觉。但是由于秋冬温度多变，冬天因为气温低，人体的韧带、肌肉更僵一些，肌肉比较紧，粘滞性增加。如果热身没做好，甚至没做热身就立即进行剧烈的跑步，很容易受伤。就像一条橡皮筋在冬天变得硬而脆、易拉断，是一样的道理，所以做好热身和防护真的很这重要！为此我还特意去入了雀巢大蓝罐。
这个真的是很火，在国外的朋友说这个在欧美健身圈蛮流行的，每2勺就能提供20克的有机草饲牛胶原蛋白肽，帮助保护全身的韧带、筋、关节软骨，降低运动损伤，让全身柔韧舒展，这样就真的不用担心受伤啦～今天我是带了杯营养蜂蜜水，日常也可以搭配咖啡果汁一起饮用，百搭款式～

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