#孕期135天【站姿训练】！缓解身体不适感，改善孕期体态！#
孕期妈妈也要建立正确的站姿训练：
1.双脚与肩同宽，大脚趾与小脚趾踩住地面
2.膝关节微屈，骨盆略后旋腹部略微上提
3.延伸脊柱肩膀打开，下颌微内收
4.耳朵进行与肩膀平行，整个手臂外旋内收肩胛骨，匀速呼吸。
每天站立5到10分钟，预防（肩颈，腰背）酸痛，给宝宝传递一个好的体态意识！
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