今天抗疫政策调整，港股终于迎来暴涨，必须再跑个半马纪念一下。下周末就要参加杭马了，临时抱抱佛脚。这两天气温回升了5度，闷热心率高，全程没有补水。周末傍晚人多车多，路况不好。第1次穿着护膝跑，感觉还行，不知道全马会不会摩擦厉害，可能要上一点凡士林。跑完膝盖没大问题，步频还是提不上去。

今天抗疫政策调整，港股终于迎来暴涨，必须再跑个半马纪念一下。下周末就要参加杭马了，临时抱抱佛脚。这两天气温回升了5度，闷热心率高，全程没有补水。周末傍晚人多车多，路况不好。第1次穿着护膝跑，感觉还行，不知道全马会不会摩擦厉害，可能要上一点凡士林。跑完膝盖没大问题，步频还是提不上去。全马目标345，看发挥情况冲击330。