医学生护眼小妙招～

哈喽大家给大家分享3个我日常护理眼睛的方法
因为关注我的大部分都是学生党
平时上课看书比较耗眼睛
分享4个方法改善眼睛老是容易累的问题

一
食物
1、蓝莓粉
会把它扮在酸奶牛奶杏仁奶豆浆里面都可以
补充花青素，护眼还可以抗氧化美肤作用
这个也是我在别的博主那里种草
然后我觉得这个整体配方比较干净而且喝起来确实不错
这种一条条的包装，每天一包就够了～
（保护眼睛微血管，改善血液循环，促进视红素合成，减轻眼睛疲劳）

2、蒸胡萝卜
我的日常小菜，在家有条件就随饭放上去蒸
不会流失它的营养价值，富含对眼睛好的胡萝卜素
增强免疫力，补肝明目，降糖降血脂
蒸着吃口感软软的，生吃就是脆脆的
我还试过养生杯煮水喝味道有淡淡的甜味也不错！
明显觉得看东西舒服多了

3、护眼茶
上火-菊花枸杞，降肝火
肝肾虚、熬夜-桑葚枸杞茶，补肝肾
效果挺快的，泡的时候还可以用热蒸气熏下眼睛很舒服

二
转眼
闭眼眼珠子转，写米字，再手心搓热敷眼睛
往远处再看近处，反复几次
放松睫状肌，每天可以利用空隙等车或者睡前做做
不占时间但是对眼睛放松很有好处，预防和改善近视

三
眼保健操
几个穴位正确认识，很多人做了很多年其实穴位都是找错的
攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、承泣、童子瞭、晴明
摁上去会有酸胀的感觉，手干净的时候力度适中的按摩会儿

四
快速用品
眼贴
这个我去年买的一直用到了现在
超级耐用
而且用着就是凉凉的很舒服

润眼贴
戴口罩带隐形眼镜眼睛会很容易累、酸涩
在四白穴还有太阳穴贴还可以提神
我考驾照的时候就是贴这个
开车看各种线、点太费眼睛，这个贴了拯救眼睛

拨云锭/海露
两个眼药水，我用过觉得最不错的
前者红血丝用眼眼酸等均可适用
后者干眼症适用
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那今天的分享就到这里啦
下次见拜拜