#张朝阳称躺着玩手机对颈椎更好# 本眼科医生盖章同意。
经常有家长问我：不正确的坐姿和握笔姿势、看手机，会不会加速孩子近视？

我的答案是：不会。躺着看书不会瞎，看手机也不会瞎，反而中国城市儿童大多会近视。

1. 东亚人，天生容易近视
东亚近视患病率全球最高，高达79.6%，而白人近视率只有22.8%[1]。韩国首尔96.5%、新加坡91.7%、中国台湾87.6%、中国香港86.4%。
在2013年以后[2]，中国16-18岁儿童近视率已经高达84.8%，高度近视率19.3%。
越卷的城市和学校，儿童近视率越高。
中国城市儿童，到了三年级或10岁，就有50%近视。

【要想孩子不近视，满足3个条件】
①父母不近视，父母眼轴<24毫米（我个人经验）
②孩子每天有2小时的户外玩耍
③孩子在10岁之前，眼轴不能超过22毫米（我个人经验）

2. 电子屏幕时间与近视没关系
2020年发布的系统性综述研究发现[3]，电子屏幕时间与近视的发病率和患病率没有显著相关性（OR =1.02）。也就是说，电子产品不是导致近视的诱因。
白人也使用电子产品，但在过去十年，白人近视患病率几乎没有变化，而东亚近视患病率增长23%[1]。

3. 久坐短命
每天久坐工作或学习，容易增加癌症[4]和心血管疾病的风险[5]。如果不想早死，每天静坐不可以超过6-8小时。

人活着呢，最重要的是开心。活得久就是赚到。躺着是对脊柱最健康的姿势，躺平是最利于长寿的态度。

【参考文献】
1. The association between digital screen time and myopia: A systematic review. Ophthalmic Physiol Opt. 2020 Mar;40(2):216-229.

2. PREVALENCE AND TIME TRENDS OF MYOPIA IN CHILDREN AND ADOLESCENTS IN CHINA: A Systemic Review and Meta-Analysis. Retina. 2020 Mar;40(3):399-411.

3. Global variations and time trends in the prevalence of childhood myopia, a systematic review and quantitative meta-analysis: implications for aetiology and early prevention. Br J Ophthalmol. 2016 Jul;100(7):882-890.

4. Sedentary behavior and cancer–an umbrella review and meta-analysis. Eur J Epidemiol. 2022; 37(5): 447–460.

5. Sedentary time and its association with risk of cardiovascular diseases in adults: an updated systematic review and meta-analysis of observational studies. BMC Public Health. 2022; 22: 286.