要想肾好，日常生活要记住9个“三字诀”
1、护好脚：不要受到寒气侵袭；
2、大便畅：大便不通，浊气上攻，导致腰酸疲惫、恶心呕吐；
3、喝够水：饮水过少可能引起浊毒滞留；
4、睡好觉：睡眠养精气，长期熬夜、过度疲劳伤肾；
5、别憋尿：憋尿过久会导致膀胱压力升高，导致尿液反流，肾功能损伤；
6、吞津液：唾液中含有多种有益物质，有助消化、中和胃酸、抗菌等作用；
7、按摩腰：腰上有很多穴位，平时可经常按揉或叩击腰部，摩擦腰两侧；
8、慎用药：是药三分毒，遵医嘱，谨慎用药；
9、多吃黑：黑色食物具有补益肾精的作用，但忌过量食用。