千古流传的六字诀养生法
千古流传的六字诀养生法
马孟昌
六字诀养生法为吐纳法，它是根据祖国传统医学“天人合一”、和五行“生克制化”的理论，通过念嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的发音、口型及唇齿喉舌的用力不同，分别调理人的五脏六腑，补益气血，疏通经络，平衡阴阳，从而达到祛病健身、益寿延年之实效。六字诀简单易学，简便易行，效果显著，男女老幼皆宜，故而备受群众欢迎。其源于《庄子》“吐故纳新”之说，成于陶弘景《养性延命录》之“长息法”，完备与孙思邈之“卫生歌”，备受历代医家、养生家之推崇。当代气功大师马礼堂前辈（笔者伯祖父）倾毕生之心血，对六字诀进行挖掘、整理、总结、提高，去伪存真，反复实践，从而使六字诀更加完善，大大提高了六字诀祛病健身之效果，并广为普及，被广大群众称之为“祛病健身之宝”。（马礼堂养气功培训处 马孟昌撰文 电话/微信：13091159032）