我好像发现了宝藏！！！真的巨掉秤啊啊啊！
我比较懒！又管不住嘴！还经常夜宵（我错了
所以一般只做高效的运动💪
这几个都是我亲测巨燃脂又瘦全身🐮的！

但我不是每天做 我是每次吃胖了再做…
做完第二天口味尽量清淡 三餐吃够 不吃夜宵

姐妹们！我们要学会快乐的生活化减肥！
不要焦虑！多看看体围的变化而不是脚下的数字
心态放平 健康减肥 你想要的都会反馈给你的～

最后！这些运动偶尔划水也不影响！消耗很高！
懒人姐妹闭眼冲！！[打call][打call]
#超红燃动现场##冬日热练打卡##超级红人节#