【#无糖饮料喝多了会增加糖瘾#】#控糖想吃甜食怎么办# 营养师建议，如果减肥的时候特别想吃甜食，可以采取“8+2”饮食原则。在80%的时间吃相对来说比较健康的食物，剩下20%的时间吃自己比较喜欢的食物。比如可以在一个星期挑选1到2天进行合理搭配，在吃冰淇淋的那一餐不吃任何主食，先吃足够的蛋白质和蔬菜，把冰淇淋当成餐后甜点，并且控制在合理的量就可以了。如果你爱喝奶茶，可以先从全糖改到半糖再改到三分糖，从大杯奶茶改到中杯再改到小杯，慢慢寻找相对健康的替代品。#半糖奶茶并非只含一半的糖# http://t.cn/A6okQSvQ