7种 减脂饮食法㊙️不用低碳水高蛋白也可（上）
分享7种👉🏻减脂期饮食方式，视频会分为上下两期
😄我会按大家留言感兴趣的，
之后拍具体 每种饮食方式的一天三餐，如何计算搭配执行～
1⃣️生酮饮食方法
普通人版Vs运动人版
👉🏻很多人生酮 热量➕，反而体重➕，控制总热量
选优质脂肪，低蛋白
2⃣️
1.高碳水低脂减脂饮食法
2.高碳水低蛋白减脂饮食法
👉🏻之前分享过，可以每周安排一个高碳日👌安心放心吃碳水
3⃣️间歇性断食饮食法（适合大基数）
16➕8
5➕2 （不连续2天 500大卡）
5+2轻断食注意，不太适合我
4⃣️10天轻断食饮食法
之前分享过，一个月10天健康吃，20天自由搭配
我比较喜欢的，之后记录这个月10天我的饮食

😄下期：
弹性素食饮食法
Dash饮食方法
地中海饮食方法

找到适合自己的，并不是每个方式适合自己
🤔大家对哪个感兴趣，可以和我说～下期见
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