#健身[超话]#
风阻单车是一个非常有效的心肺训练工具，随着脚踏的速度加快，车轮处空气阻力增加，进而需要付出更多的做工驱动单车，循环往复，加速和减速的时长就是心肺训练的过程。
做下肢训练的心肺环节，如果方便的话可以在家里放一台风阻单车。既不占地方，又能高效的进行心肺训练！
今天也是毫无感情的打卡机器
#健身# 主题：
下肢推，肌力训练负重1倍体重，心肺训练强度60%-80%，略有挑战。