是的，我基本上都是去外地参加学术会议之后感冒。有一次是去重庆旅游之后病的，因为吃了太多辣的东西，那次闹嗓子特别严重。

一是旅途疲劳，换地方休息不好；二是做报告有压力，三是各地人员汇聚，各种病毒扎堆。

不出远门的时候还好，就算有点疲劳、眼涩等感冒早期症状，只要早点休息，好好睡一觉，就扛过去了。如果身体已经不舒服了，还不得不继续工作，结果就会被病毒攻陷......

冬天运动之后出了汗，真的要赶紧穿上衣服回到温暖的屋子里。我也有两次，因为跑步之后遇到同事，说了一些事情，身上有汗的情况下，在零下好几度的室外停留了十多分钟，回去就病了。

其实感冒本身还没什么大事，我通常既不发高烧，也没有严重头痛。但作为教师，经常是咽喉肿痛还没有好，就要勉力上课、做讲座等，所以咽喉发炎就容易迁延不愈。最近这两三年抵抗力的确下降了，感冒之后发作了很多年都不闹的鼻炎。

个人经验是一旦有点被病毒侵犯的迹象（比如乏力、眼涩、头重、肌肉轻微酸痛等），就赶紧躺下休息，千万不要继续加班，那会把自己置于危险之中。

//@杨孙小菜: 我原来也是一感冒就诱发鼻炎，最严重一次还牵连了中耳炎，后来规律锻炼跟着范老师学健康饮食这两年改善了太多，偶尔有感冒征兆早休息很快能缓解，几次严重的情况都是状态不好又大运动量健身汗没落干引发的。范老师平时的工作强度太大，注意多休息和保暖会减少很多问题的