Pamela帕梅拉 - 10min 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动

普拉提式站立腿部训练，慢速但却能狠狠让你的腿部燃烧。这是帕姐的第一个站立式普拉提训练，结合了新老动作，让整个训练变得更“温柔”一点 。

本次训练全程站立，没有跳跃&弓步，慢速温柔却能充分训练腿部。期待你们的反馈[哇]

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