我觉得想要在年前瘦10斤，早餐尽量别碰这7种食物。

这些食物热量都非常高（每100克计算）：

1、油条，热量约388千卡；

2、肉包子，热量约216千卡；

3、麻团，热量约351千卡；

4、葱油饼，热量约252千卡；

5、烧饼，热量约260千卡；

6、烧麦，热量约211千卡；

7、生煎，热量约320千卡。

今早我家博雅医生，又买了油条、麻团和肉包子。
我说，以后可别买这些“糖油混合物”了，全是增肥的东西，天天吃这玩意还不健康。
她说，不买这个，没有啥吃的呀？

我本想说，实在不行，以后我每天5点钟起床给你做，后来话到嘴边，硬生生的憋回去了。

主要是这个气候的觉，太好睡了……

但我还是想提醒一下你们，咱想减肥早餐尽量别吃这些高热量的食物（能相对精准控制好一天总热量的仙女，除外。）

我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。

#杜轩建##营养减重#