我一直想找个能一边锻炼一边刷手机的运动方式，有氧的时候刷手机头晕😵‍💫，现在终于找到了！买了个波速球，翻过来站在上面非常锻炼体内神经对肌肉的控制能力及协调能力，为了保持身体平衡，我必须调动更多深层肌肉用来维持身体稳定，也就是时刻收紧核心[耶]
没啥能力的时候就双脚站，加静态深蹲，有能力就单脚动态。双脚站立静止偶有替换移动一小时可以消耗125卡路里。
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