这个瘦腰腹真的绝！全程站立紧致腰腹

❤️今天这套5分钟站立瘦腰腹是玛丽姐为数不多的低难度瘦侧腰练习，全程站立，不跑不跳收紧核心就好。动作超级简单高效，动感bgm好跟练，一遍暴汗～～
注意⚠️：大基数除了练习这套操还需要配合有氧控制饮食哦～
边减脂边塑形，这样瘦下来皮肤不至于太松弛～
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适合：新手、大小基数、产后宝妈（6个月后）、学生党
跟练：玛丽姐（Mary Braun ）
难度：低强度
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