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早餐
黄油煎香蕉巧克力贝果三明治/冰糖橙/咖啡
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一直想吃黄油煎香蕉，今天安排上了，
刚好有巧克力贝果，准备做个甜甜的三明治，
没想到，除了花生酱，
黄油，巧克力跟香蕉搭一起，是如此美味，
用黄油煎过香蕉，香甜可口，
再淋上巧克力酱，甜度加倍，
甜中带点可可苦味，加上椰子片，坚果，
软软香蕉，配上有嚼劲巧克力贝果，
口感丰富，好吃哦，
再来一杯咖啡，刚好，我喜欢！
#女生发现牛奶反常不料摇晃后变色#
这不是青汁牛奶，挺经常喝的，
吓一跳，还好没事。

昨天运动打卡：手臂力量训练（4组）+跑步10分钟快走爬坡20分钟；

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·做法：
·食材：巧克力贝果，香蕉，黄油，坚果，椰子片，巧克力酱，可可粉；
1.香蕉去皮对半切开，准备平底锅，放黄油，融化后，再放香蕉进去煎，煎到两面金黄；
2.巧克力贝果对半切开，放入烤箱复烤下，一片涂抹巧克力酱，再放香蕉，撒椰子片，坚果压碎，撒上去，淋巧克力酱，撒可可粉，盖上另一片贝果；

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