秋冬必喝的成长营养汤‼️健脾养胃 清热安神

推荐一道适合秋冬养生的健脾养胃四神汤！
山药和莲子炖出来糯糯的，排骨软烂轻松脱骨，和肉一起炖出来的汤没有很重的药材味，清润解腻！

✅老少皆宜的一款汤，做法简单，食材也可以随意替换成猪肚、瘦肉鸡鸭等一起煲汤，一岁以上都可以喝，一周可以喝2-3次～

👩🏻‍🌾准备食材：
排骨400g、山药200g、芡实10g、茯苓10g、莲子10g、红枣适量

👩🏻‍🍳制作步骤：
❶ 排骨洗净放入锅中加姜片焯去血水，放入炖锅炖煮模式一个半小时。
❷ 莲子、茯苓、芡实洗净，温水中浸泡20分钟。
❸排骨炖至一个小时左右，放入其他剩下的所有食材，再炖煮半个小时即可。

🌈有电压力锅的话可以所有食材一起放入压力锅半个小时。✅
cr：炯炯Mami