未老先衰？#健康养生##白发#
长白发的原因和养生方案，全而有效！

昨天的在小某书日更立flag，
留言最多的是白发问题，经常刷到中年女性要和“白发和解”的宣言，但长白发并非无计可施，只是大部分人没找到方法。

长白发有两个原因：
一、肾阴虚：常见于40岁以下的年轻人。
也叫肾水不足，肾脏的阴液亏虚。
当肾水不足失去滋养，就会生虚火，阴虚火旺、心肝火旺、肺火旺、脾气大，失眠多梦。少白头的人，大部分都是肾阴虚。

他们体型偏瘦，脸部和眼眶容易凹陷。
有些头发粗黑，但是白发很多，
总是口干舌燥，月经量少，还容易便秘。

性格上大多是火急火燎的操心命，女强人。
[微风]养生方法：修行静养，把“火燎腚”的习惯改掉，所以很多少白头，到了中年稳重了，反而不治而愈

[微风]吃什么？补肾滋阴，但是不燥热的食物。
黑芝麻、黑豆浆，养生茶，枸杞和桑葚原浆。

🔥艾灸：三阴交、关元、肾俞穴。
每晚在涌泉穴贴上足贴睡觉。

二、肾阳虚：什么年纪都会出现，尤其中老年
肾中阳气不足，不能温暖全身，怕冷，四肢冰凉，性欲低，夜尿多。头发相对细软、不黑，同时可能脱发。舌头胖大，淡白苔，舌根塌陷，都是肾阳虚的特征

[微风]养生方法：恐伤肾，要保持开朗乐观。
每天晒太阳🌞1小时，户外健走，青山绿水法
极致保暖，肚子和后腰穿上保暖带

[微风]吃什么？温补肾虚
黑芝麻、黑豆浆、山药片、枸杞和桑葚原浆，玉灵膏

🔥艾灸：命门、肾俞、太溪、复溜
桃花四物汤泡脚

最后！在养发馆做头发白转黑护理，不是智商税，我每周都做一次，没有白发，头发也浓密，
但同时要做上述的养生内调，才是治标治本。

所以，长白发并非无计可施，只是需要时间，
然后“久服”，最难的是改掉不良的生活习惯，
没有个半年时间很难出成绩。

但是，值得啊！
养好肾，皮肤气色都会更好，
整个人都是容光焕发、精力充沛的呢[嘻嘻]#云朵妈妈的40+抗衰计划# http://t.cn/A6bVvqRf